Что нужно знать о курении

Курение – своеобразный замкнутый круг, наносящий организму многократный вред.smoking1 Никотин парализует работу клеток, призванных удалять вредные выделения из легких. В результате все канцерогены табачного дыма смешиваются с выделениями организма и надолго остаются в нем. После перерыва в 3-4 часа клетки приходят в себя и пытаются вывести дым из организма. Но курильщик тянется за новой сигаретой. Останавливая ею кашель, он снова парализует деятельность клеток чистильщиков.    Единственным путем избавления от курения считается изменение программы, хранящейся в памяти клеток человеческого мозга. Рекомендуется:
•    постоянно внушать себе, что есть желание не просто бросить курить, а избавиться от вредной привычки;
•    все курильщики закуривают автоматически, поэтому необходимо выключить этот “автопилот”. Курите осознанно, а вот отвыкание должно происходить бессознательно;
•    концентрируйте внимание на своих ощущениях во время курения и запишите их после того, как вы выкурили сигарету.


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить