7 советов по преодолению кризиса

Кризис - это момент перезагрузки всей системы нашей жизни, и куда, вверх или вниз, вы пойдете, зависит от вас. Именно отkrisis2 вашего решения зависит качество вашей жизни. Позвольте дать вам несколько советов.

1. Говорим «НЕТ!» сомнениям

Если смотреть СМИ и верить каждому слову, то ситуация, в которой мы находимся – это катастрофа, завтра война! Все пропало! Все ужасно!

И если мы начинаем верить, допускаем сомнения и страхи, то это подтверждается. Ведь так устроено наше подсознание, оно всегда помогает вам доказать, что вы правы.

Гоните прочь от себя эти убеждения. Вместо этого повторяйте себе:

«Все проходит – и это пройдет»

«Когда закрывается одна дверь, открывается другая»

«Не по силам не дают» и т.д.

 2. Опирайтесь на свой старый опыт, когда вы вышли Победителем в схватке под названием «Жизнь»

Этот кризис не первый и не последний. Вы же живы, здоровы и можете себе позволить многое. Так и зачем так себя расстраивать?

Элементарный анализ прошлых ситуаций поможет выявить те качества вашей личности, которые помогали вам побеждать, а также осознать, то, что вам мешает.

Попробуйте записать: кризисная ситуация – действие, приводящее к победе (личностное качество, внутренний настрой) – результат. И так можно найти множество вами же проверенных верных ходов.

3. Подумайте, кем вы восхищаетесь? Моделируйте под себя его поведение

Выберите себе пример для подражания. Кто-то же в вашем понимании является Мастером Преодоления? Часто очень помогает знание о том, что кто-то другой справился с похожими обстоятельствами. То, что удалось ему, вполне удастся и вам. Постарайтесь узнать о нем больше информации, как сумел, что делал, пошагово, скрупулезно, выясните, что он делал в похожих ситуациях, и моделируйте. Можно мысленно настроиться и попросить у него совет, это тоже хорошо помогает.

Помните, если один человек может что-то делать эффективно и успешно, то этому могут научиться и другие.

4. Не оставайтесь один на один со своей проблемой

Иногда эмоции настолько сильны, что теряется ясность мысли, пропадает объективность, мы зацикливаемся и не видим выхода из создавшегося положения. И чем дольше вы находитесь в этом состоянии, тем обстановка еще больше накаляется.

У вас есть возможность обратиться к людям, которым при вашем желании можно просто выплакаться. А также в таком состоянии вам необходим человек, которому вы доверяете, обязательно встречайтесь, т.к. именно он может дать вам другой взгляд на проблему, что поменяет ваше восприятие этой ситуации, поддержит и поделится своей решимостью все преодолеть. «Обсудите с ним Вашу кризисную проблемы максимально всесторонне. Получите от него «жилетку», «таблетку» и порцию здравого цинизма. Можно даже «в бубен». Это хорошо помогает от затянувшихся истерик».

Можно доверить свои мысли бумаге, чтобы проанализировать ситуацию, но живого общения она не заменит, хотя и даст навык самоанализа.

5. Оглянитесь, ведь мир вокруг вас большой

Если вы «залипли» в своей проблеме и ничего вокруг не замечаете, а решение никак не придет, обратитесь к своему воображению и придумайте себе результат решения проблемы, т.е. начните работу с конца, т.е. результат – моделирование шагов.

Необходимо в такие моменты переключаться и отвлекаться. Это могут быть и повседневные дела, чтение, спорт. Хорошо помогает творчество, включая скрытые резервы нашего сознания. Либо займитесь медитацией, либо просто не делайте ничего, осознанно – попробуйте), не думаю, что легко получится «НИЧЕГО не делать».

Выйдите за пределы своей «кризисной системы» и посмотрите на нее со стороны. Возможно, откроете много нового.

Открывайте себя новому, новым эмоциям и впечатлениям, новым знаниям и знакомствам. Возможно, что-то новое стучится в ваши двери, и это возможность.

6. Ваше будущее в ваших руках

Если вы думаете, что выхода нет и вы будете только страдать, а проблемы вас никогда не оставят, то приложите усилие и поменяйте это убеждение на другое, повторяйте аффирмацию «Я могу все!».

Представляйте (визуализируйте), что вы уже добились результата через 3 месяца, пол года, год, прочувствуйте это состояние и поблагодарите Вселенную за день сегодняшний, за каждое светлое мгновение, которое поддерживает вашу уверенность в результат, за все усилия по выходу из кризиса, за ваше окружение, которое вас любит и поддерживает. Живите сегодня и благодарите. Придет завтра и начнется новый день, но это будет потом, а СЕЙЧАС – Я МОГУ ВСЕ!

7. Сфокусируйтесь, что, лично вам, дает кризис

Ведь и горькое лекарство лечит. Какую пользу вы можете вынести из этих кризисных обстоятельств? Какие навыки вы приобретаете и шлифуете? Какие уроки вам принесла жизнь? Какие выводы вы сделали?

В этом мире нет неудач, есть опыт, и как только вы осознаете, что вы управляете своей жизнью, что ваши мысли материализуются, вы перестаете играть роль жертвы и начинаете видеть возможности и перспективу. И когда вы это обнаружите, то это и будет моментом возрождения для нового в вашей жизни.

Кризис не вокруг нас, он всегда только в голове.

Это просто. Делайте и увидите. Я в вас верю!!!

Автор - психолог Лилия Стадник

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить